დაკავშირება ჩვენთან ერთად

ზოგადი

მოწევაზე თავის დანებება: საუკეთესო ალტერნატივა, რომელიც დაგეხმარებათ თავის დანებებაზე

გაზიარება:

გამოქვეყნებულია

on

ჩვენ ვიყენებთ თქვენს რეგისტრაციას იმისთვის, რომ მოგაწოდოთ შინაარსი თქვენი თანხმობით და გაგიუმჯობესოთ თქვენი გაგება. ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ გააუქმოთ ხელმოწერა.

მოწევაზე თავის დანებება რთული ამოცანაა, მაგრამ ამის გაკეთება ღირს. სიგარეტის თავის დანებებას ბევრი სარგებელი მოაქვს, მათ შორის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ჯიბეში მეტი ფული და სტრესის დონის შემცირება.

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ მოწევის შეწყვეტაში, ყველა მათგანი არ არის ეფექტური ყველასთვის. ჩვენ აქ ვართ, რათა დაგეხმაროთ გაიგოთ ყველა საჭირო ინფორმაცია და მიხვიდეთ დასკვნამდე, რომელი ალტერნატივა საუკეთესოდ იმუშავებს თქვენთვის. 

Წავედით.

რა არის მოწევის თავის დანებების საუკეთესო ალტერნატივები?

მოწევის თავის დანებების სამი ძირითადი ეფექტური ალტერნატივა არსებობს:

1. ელექტრონული სიგარეტი
ელექტრონული სიგარეტები ტრადიციული სიგარეტის პოპულარული ალტერნატივაა და ისინი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ თქვენი ნიკოტინის დაფიქსირება თამბაქოს კვამლში არსებული მრავალი მავნე ქიმიური ნივთიერების ზემოქმედების გარეშე.

2. ნიკოტინის რეზინი ან ლაქები
ნიკოტინის რეზინი, პაჩები და ნიკოტინის ჩანთები, რომელთა შეძენაც შეგიძლიათ Snusdirect, შეუძლია მოგაწოდოთ ნიკოტინის მცირე დოზა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ლტოლვის შეკავებაში. 

3. მედიკამენტი
არსებობს რამდენიმე სახის მედიკამენტი, რომელიც დაგეხმარებათ შეამციროთ თქვენი ლტოლვა. თქვენს ექიმს შეუძლია დაგინიშნოთ ეს მედიკამენტები, თუ თვლის, რომ ისინი თქვენთვის შესაფერისი იქნება და ჩვენ მათ შემდეგ აბზაცში აღვნიშნავთ.

როგორ ავირჩიოთ მოწევის თავის დანებების საუკეთესო ალტერნატივა?

მოწევაზე თავის დანებების მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს და თქვენთვის საუკეთესო მეთოდი დამოკიდებული იქნება თქვენს პირად პრეფერენციებზე და სიტუაციაზე. 

- თუ გსურთ გააგრძელოთ ნიკოტინის გამოყენება, ერთი ვარიანტია გამოიყენოთ ნიკოტინის შემცვლელი თერაპია (NRT). NRT გულისხმობს ისეთი პროდუქტების გამოყენებას, როგორიცაა პაჩები, ჩანთები ან რეზინი, რომლებიც მოგცემთ ნიკოტინის მცირე დოზებს, რათა შეამსუბუქოთ მოხსნის სიმპტომები.

- თუ გსურთ ნიკოტინის გამორიცხვა, არსებობს ორი სახის მედიკამენტი, რომელიც დაგეხმარებათ შეამციროს მოხსნის სიმპტომები და გააადვილოს მოწევის დატოვება. მათ შორისაა ბუპროპიონი (ზიბანი) და ვარენიკლინი (შანტიქსი).

-კიდევ ერთი ვარიანტია ქცევითი თერაპიის გამოყენება, რომელიც დაგეხმარებათ გამოავლინოთ ტრიგერები, რომლებიც გაგიჩენთ მოწევის სურვილს და შეიმუშაოთ მათთან გამკლავების სტრატეგიები.

რამდენი დრო სჭირდება მოწევის თავის დანებების სარგებლის დანახვას?

მოწევის შეწყვეტის ზოგიერთი სარგებელი შეიძლება იყოს მყისიერი, ზოგი კი გრძელვადიანი. მოდით დავშალოთ ყველა მათგანი თქვენთვის.

მოწევის შეწყვეტიდან სულ რაღაც 20 წუთის შემდეგ, თქვენი წნევა და გულისცემა დაიკლებს. თამბაქოს მოხმარების შეწყვეტიდან XNUMX საათის შემდეგ, სისხლში ნახშირბადის მონოქსიდის დონე ნორმას დაუბრუნდება.

ორი-სამი კვირის შემდეგ თქვენი სისხლის მიმოქცევა გაუმჯობესდება და ფილტვების ფუნქცია გაიზრდება. მოწევის შეწყვეტიდან ერთიდან ცხრა თვემდე გაქვთ ნაკლები ხველა და ქოშინი. ცილა (პატარა თმისმაგვარი სტრუქტურები, რომლებიც ფილტვებიდან ლორწოს ამოძრავებს) იწყებენ ნორმალური ფუნქციის აღდგენას, რაც ზრდის ლორწოს მოცილებისა და ფილტვების გაწმენდის უნარს.

მოწევის შეწყვეტიდან ერთი წლის შემდეგ, გულის კორონარული დაავადების რისკი ნახევრად სავარაუდოა, ვიდრე მწეველში. ხუთწლიანი არამწეველთა პრაქტიკის შემდეგ, თქვენი ინსულტის რისკი მცირდება არამწეველზე. მოწევის შეწყვეტიდან ათი წლის შემდეგ, თქვენი ფილტვის კიბოს სიკვდილიანობის მაჩვენებელი ასევე განახევრდება.

ვიმედოვნებთ, რომ დავეხმარეთ. წარმატებებს გისურვებთ თამბაქოს გამორიცხვის გზაზე!

გაუზიარე ეს სტატია:

EU Reporter აქვეყნებს სტატიებს სხვადასხვა გარე წყაროებიდან, რომლებიც გამოხატავს თვალსაზრისების ფართო სპექტრს. ამ სტატიებში მიღებული პოზიციები სულაც არ არის EU Reporter-ის პოზიციები.
კონფერენციები3 დღის წინ

NatCon-ის კონფერენცია ბრიუსელის პოლიციამ შეაჩერა

მასობრივი თვალთვალის4 დღის წინ

გაჟონვა: ევროკავშირის შინაგან საქმეთა მინისტრებს სურთ გათავისუფლდნენ პირადი შეტყობინებების ჩეთის კონტროლისგან

კონფერენციები4 დღის წინ

NatCon კონფერენცია გაიმართება ბრიუსელის ახალ ადგილზე

ევროპის საგარეო ქმედებათა სამსახურის (EAAS)4 დღის წინ

ბორელი წერს სამუშაოს აღწერას

უკრაინა3 დღის წინ

კომისია მხარს უჭერს უკრაინის გეგმას

ადამიანის უფლებები4 დღის წინ

„სექტები – უკუღმართი რწმენა“ – წიგნის მიმოხილვა

ტრანსპორტი4 დღის წინ

მანქანები, რომლებიც განახლდებიან, 700 წლისთვის 2034 მილიარდი დოლარის ბაზარი იქნება

ისრაელის4 დღის წინ

ირანის თავდასხმა გამოწვევებს უქმნის ევროკავშირს და აშშ-ს, ასევე ისრაელს

თამბაქოს1 საათის წინ

რატომ არ მუშაობს ევროკავშირის პოლიტიკა თამბაქოს კონტროლის შესახებ?

შუა აღმოსავლეთი2 საათის წინ

ევროკავშირის რეაქცია ირანზე ისრაელის სარაკეტო დარტყმაზე ღაზაზე გაფრთხილებით მოჰყვა

ევროკომისია7 საათის წინ

არც თუ ისე თავისუფალი მოძრაობა შესთავაზა დიდ ბრიტანეთში სტუდენტებისა და ახალგაზრდა მუშაკებისთვის

China-ევროკავშირის10 საათის წინ

შეუერთდით ერთობლივი მომავლის საზოგადოებას და შექმენით ნათელი მომავალი ჩინეთი-ბელგიისთვის მეგობრული თანამშრომლობის ყოვლისმომცველი პარტნიორობა

გაერთიანებული ერები1 დღის წინ

ოსლოს განცხადება ქმნის ახალ გამოწვევებს ხალხის განვითარებაში

ევროპის საბჭოს1 დღის წინ

ევროსაბჭო მოქმედებს ირანზე, მაგრამ იმედოვნებს წინსვლას მშვიდობისკენ

პროფკავშირები2 დღის წინ

პროფკავშირები ამბობენ, რომ მინიმალური ხელფასის დირექტივა უკვე მუშაობს

კონფერენციები2 დღის წინ

სიტყვის თავისუფლების გამარჯვება მოითხოვა, რადგან სასამართლო წყვეტს NatCon-ის შეჩერების ბრძანებას

China-ევროკავშირის2 თვის წინ

2024 წლის ორი სესია იწყება: აი, რატომ აქვს ამას მნიშვნელობა

China-ევროკავშირის4 თვის წინ

პრეზიდენტის სი ძინპინის 2024 წლის საახალწლო გზავნილი

China6 თვის წინ

ინსპირაციული ტური მთელს ჩინეთში

China6 თვის წინ

BRI-ის ათწლეული: ხედვიდან რეალობამდე

ადამიანის უფლებები10 თვის წინ

"შეპარული კულტები" - პრიზების მფლობელი დოკუმენტური ჩვენება წარმატებით გაიმართა ბრიუსელში

ბელგია11 თვის წინ

რელიგია და ბავშვთა უფლებები - მოსაზრება ბრიუსელიდან

თურქეთში11 თვის წინ

100-ზე მეტი ეკლესიის წევრი სცემეს და დააკავეს თურქეთის საზღვარზე

აზერბაიჯანის11 თვის წინ

ენერგეტიკული თანამშრომლობის გაღრმავება აზერბაიჯანთან - ევროპის სანდო პარტნიორი ენერგეტიკული უსაფრთხოებისთვის.

Trending