დაკავშირება ჩვენთან ერთად

ჯანმრთელობა

მოწევაზე თავის დანებება: საუკეთესო ალტერნატივა, რომელიც დაგეხმარებათ თავის დანებებაზე

გაზიარება:

გამოქვეყნებულია

on

ჩვენ ვიყენებთ თქვენს რეგისტრაციას იმისთვის, რომ მოგაწოდოთ შინაარსი თქვენი თანხმობით და გაგიუმჯობესოთ თქვენი გაგება. ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ გააუქმოთ ხელმოწერა.

მოწევაზე თავის დანებება რთული ამოცანაა, მაგრამ'სვორმხრივი წამოწყება. სიგარეტის თავის დანებებას ბევრი სარგებელი მოაქვს, მათ შორის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ჯიბეში მეტი ფული და სტრესის დონის შემცირება.

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ მოწევის შეწყვეტაში, ყველა მათგანი არ არის ეფექტური ყველასთვის. ჩვენ აქ ვართ, რათა დაგეხმაროთ გაიგოთ ყველა საჭირო ინფორმაცია და მიხვიდეთ დასკვნამდე, რომელი ალტერნატივა საუკეთესოდ იმუშავებს თქვენთვის. 

Წავედით.

რა არის მოწევის თავის დანებების საუკეთესო ალტერნატივები?

მოწევის თავის დანებების სამი ძირითადი ეფექტური ალტერნატივა არსებობს:

1. ელექტრონული სიგარეტი
ელექტრონული სიგარეტები ტრადიციული სიგარეტის პოპულარული ალტერნატივაა და ისინი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ თქვენი ნიკოტინის დაფიქსირება თამბაქოს კვამლში არსებული მრავალი მავნე ქიმიური ნივთიერების ზემოქმედების გარეშე.

2. ნიკოტინის რეზინი ან ლაქები
ნიკოტინის რეზინი, პაჩები და ნიკოტინის ჩანთები, რომელთა შეძენაც შეგიძლიათ Snusdirect, შეუძლია მოგაწოდოთ ნიკოტინის მცირე დოზა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ლტოლვის შეკავებაში. 

3. მედიკამენტი
არსებობს რამდენიმე სახის მედიკამენტი, რომელიც დაგეხმარებათ შეამციროთ თქვენი ლტოლვა. თქვენს ექიმს შეუძლია დაგინიშნოთ ეს მედიკამენტები, თუ თვლის, რომ ისინი თქვენთვის შესაფერისი იქნება და ჩვენ მათ შემდეგ აბზაცში აღვნიშნავთ.

როგორ ავირჩიოთ მოწევის თავის დანებების საუკეთესო ალტერნატივა?

მოწევაზე თავის დანებების მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს და თქვენთვის საუკეთესო მეთოდი დამოკიდებული იქნება თქვენს პირად პრეფერენციებზე და სიტუაციაზე. 

- თუ გსურთ გააგრძელოთ ნიკოტინის გამოყენება, ერთი ვარიანტია გამოიყენოთ ნიკოტინის შემცვლელი თერაპია (NRT). NRT გულისხმობს ისეთი პროდუქტების გამოყენებას, როგორიცაა პაჩები, ჩანთები ან რეზინი, რომლებიც მოგცემთ ნიკოტინის მცირე დოზებს, რათა შეამსუბუქოთ მოხსნის სიმპტომები.

- თუ გსურთ ნიკოტინის გამორიცხვა, არსებობს ორი სახის მედიკამენტი, რომელიც დაგეხმარებათ შეამციროს მოხსნის სიმპტომები და გააადვილოს მოწევის დატოვება. მათ შორისაა ბუპროპიონი (ზიბანი) და ვარენიკლინი (შანტიქსი).

-კიდევ ერთი ვარიანტია ქცევითი თერაპიის გამოყენება, რომელიც დაგეხმარებათ გამოავლინოთ ტრიგერები, რომლებიც გაგიჩენთ მოწევის სურვილს და შეიმუშაოთ მათთან გამკლავების სტრატეგიები.

რამდენი დრო სჭირდება მოწევის თავის დანებების სარგებლის დანახვას?

მოწევის შეწყვეტის ზოგიერთი სარგებელი შეიძლება იყოს მყისიერი, ზოგი კი გრძელვადიანი. მოდით დავშალოთ ყველა მათგანი თქვენთვის.

მოწევის შეწყვეტიდან სულ რაღაც 20 წუთის შემდეგ, თქვენი წნევა და გულისცემა დაიკლებს. თამბაქოს მოხმარების შეწყვეტიდან XNUMX საათის შემდეგ, სისხლში ნახშირბადის მონოქსიდის დონე ნორმას დაუბრუნდება.

ორი-სამი კვირის შემდეგ თქვენი სისხლის მიმოქცევა გაუმჯობესდება და ფილტვების ფუნქცია გაიზრდება. მოწევის შეწყვეტიდან ერთიდან ცხრა თვემდე გაქვთ ნაკლები ხველა და ქოშინი. ცილა (პატარა თმისმაგვარი სტრუქტურები, რომლებიც ფილტვებიდან ლორწოს ამოძრავებს) იწყებენ ნორმალური ფუნქციის აღდგენას, რაც ზრდის ლორწოს მოცილებისა და ფილტვების გაწმენდის უნარს.

მოწევის შეწყვეტიდან ერთი წლის შემდეგ, გულის კორონარული დაავადების რისკი ნახევრად სავარაუდოა, ვიდრე მწეველში. ხუთწლიანი არამწეველთა პრაქტიკის შემდეგ, თქვენი ინსულტის რისკი მცირდება არამწეველზე. მოწევის შეწყვეტიდან ათი წლის შემდეგ, თქვენი ფილტვის კიბოს სიკვდილიანობის მაჩვენებელი ასევე განახევრდება.

ვიმედოვნებთ, რომ დავეხმარეთ. წარმატებებს გისურვებთ თამბაქოს გამორიცხვის გზაზე!

გაუზიარე ეს სტატია:

EU Reporter აქვეყნებს სტატიებს სხვადასხვა გარე წყაროებიდან, რომლებიც გამოხატავს თვალსაზრისების ფართო სპექტრს. ამ სტატიებში მიღებული პოზიციები სულაც არ არის EU Reporter-ის პოზიციები.
კლიმატის ცვლილება5 დღის წინ

ევროკავშირის პასუხები კლიმატის ცვლილებებზე 

ყაზახეთის4 დღის წინ

სანქტ-პეტერბურგში გამართულ ეკონომიკურ ფორუმზე ყაზახეთის პრეზიდენტი პასუხობს რთულ კითხვებს საერთაშორისო დღის წესრიგისა და ურთიერთობების შესახებ.

ციფრული ტექნიკა4 დღის წინ

ციფრული ტექნოლოგიების საიმედოობა და უსაფრთხოება კომპანიებისთვის მთავარი პრიორიტეტი უნდა იყოს, ამბობს კრიპტოვალუტის ბირჟის WhiteBIT აღმასრულებელი დირექტორი

კლიმატის ცვლილება4 დღის წინ

კლიმატის ცვლილება: უკეთესია ევროკავშირის ტყეების გამოყენება ნახშირბადის ჩაძირვის მიზნით  

ყაზახეთის3 დღის წინ

იტალიის სასამართლომ გაამართლა პოლიციელები, რომლებმაც გაქცეული ყაზახი ოლიგარქის, მუხტარ აბლიაზოვის ცოლი დააკავეს.

ევროპარლამენტი4 დღის წინ

აღდგენის გეგმები: ევროპარლამენტარები ითხოვენ ფულის გონივრულ გამოყენებას, დემოკრატიულ ზედამხედველობას  

CO2 გამოყოფა4 დღის წინ

თვითმფრინავებიდან და გემებიდან გამონაბოლქვის შემცირება: ახსნილია ევროკავშირის ქმედებები 

ყაზახეთის3 დღის წინ

ევროკავშირი და ყაზახეთი მიზნად ისახავს „უფრო მჭიდრო“ ურთიერთობების დამყარებას

უკრაინა19 წთ წინ

პოდიუმიდან ჰუმანიტარულ ცენტრამდე: ჯულია გერშუნის ბრძოლა უკრაინის ბავშვებისთვის

ზოგადი3 საათის წინ

ინგლისური ენის სახალისო გაკვეთილები გამოცდილ ინგლისურის მასწავლებლებთან ერთად

ზოგადი4 საათის წინ

სპორტი და ფსონები - სად ვართ ახლა?

Malta4 საათის წინ

მალტამ შეიძლება მოატყუა გაერო, მაგრამ ადამიანის უფლებების შესახებ ქვეყნის საშინელი ჩანაწერი თავისთავად მეტყველებს

ევროკომისია8 საათის წინ

კონფერენციაზე ნათქვამია, რომ ევროკავშირი აძლიერებს ძალისხმევას ყალბი ამბების მზარდი პრობლემის "გადასაჭრელად".

რუსეთი9 საათის წინ

რუსეთი აჯობა აღმოსავლეთ უკრაინას, პუტინი მეორე მსოფლიო ომის წლისთავს აღნიშნავს

France10 საათის წინ

საფრანგეთის ოპოზიცია „ამპარტავან“ მაკრონს ეუბნება: კომპრომისი მხარდაჭერის მოსაპოვებლად

ავიაცია / ავიახაზები11 საათის წინ

ავიაკომპანიის მგზავრების მონაცემების გამოყენება შეზღუდული უნდა იყოს, ამბობს ევროკავშირის უმაღლესი სასამართლო

აზერბაიჯანის1 თვის წინ

ილჰამ ალიევი და პირველი ლედი მეჰრიბან ალიევა მეხუთე საერთაშორისო ფოლკლორული ფესტივალის „ხარიბულბულის“ გახსნას დაესწრნენ.

უკრაინა2 თვის წინ

უკრაინის ორ ქალაქ პოკროვსკსა და მიკოლაივში უსაფრთხო წყალი მოედინება

Bangladesh2 თვის წინ

ღიაობა და პატიოსნება მოიპოვებს შექებას ევროპარლამენტარებისგან, რადგან ბანგლადეში ებრძვის ბავშვთა შრომას და სამუშაო ადგილის უსაფრთხოებას

პოლიტიკა2 თვის წინ

"მეშინია, რომ მეორე დღეს ომი გაიზრდება" ბორელი პირობას დებს, რომ მხარს დაუჭერს უკრაინელებს რუსეთის ომის ფონზე

გარემოს3 თვის წინ

კომისია გთავაზობთ უფრო სამართლიან და მწვანე სამომხმარებლო პრაქტიკას

პოლიტიკა3 თვის წინ

საგარეო საქმეთა საბჭო საუბრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა დაეხმაროს უკრაინას, კოორდინაცია გაუწიოს თავდაცვას

პოლიტიკა3 თვის წინ

ბრეტონი დეზინფორმაციის გავრცელებას პარლამენტის კომიტეტთან განხილვისას „ბრძოლის ველს“ უწოდებს

World4 თვის წინ

კომისია გაქცეულ უკრაინელებს თავშესაფარს პირდება

Trending