დაკავშირება ჩვენთან ერთად

განათლება

მშობლები: ოთხი აუცილებელი რჩევა სკოლაში წარმატებისთვის

გაზიარება:

გამოქვეყნებულია

on

სკოლაში დაბრუნების სეზონის დადგომასთან ერთად, მშობლებმა მთელი ქვეყნის მასშტაბით იციან, რომ მზად უნდა იყვნენ სასწრაფო შოპინგისთვის, ერთგვაროვანი უბედურებისთვის და სკოლებში გაციებისა და გრიპის გავრცელებისთვის. ყველა აურზაურში მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა ყურადღება არ მიაქციონ შვილების ფსიქიკურ მდგომარეობას.

ეს გადასვლა შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მშობლებისთვის, რაც ხშირად იწვევს შფოთვას და სტრესს. განსაკუთრებით COVID-19-ის შემდგომ პერიოდში, როდესაც ჩვენმა ბევრმა ბავშვმა დაკარგა მნიშვნელოვანი ადრეული სოციალიზაცია, მნიშვნელოვანია, ამოიცნოთ სტრესის ნიშნები და ვიცოდეთ, როგორ მივმართოთ მათ ადრეულ ეტაპზე, რათა თავიდან აიცილოთ ისინი უფრო სერიოზულ მდგომარეობებში.

ამის მიღმა, ჩვენი ბავშვები უნდა მოთავსდნენ „ზონაში“, სადაც მათ შეუძლიათ ფოკუსირება და საუკეთესოდ შესრულება. ეს არსებითი რჩევები სკოლაში ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის მშობლებისთვის, რათა უზრუნველყონ სასწავლო წლის მშვიდი და სტაბილური დაწყება.

  1. მოძებნეთ შფოთვის ან ყურადღების გაფანტვის ნიშნები

    ყველაზე დიდი წითელი დროშა, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის ქცევის აუხსნელი ცვლილებები. თუ თქვენი შვილი ავლენს განწყობის ცვალებადობის ნიშნებს, არის უფრო გაღიზიანებული ან გაბრაზებული, ან აღარ ავლენს ინტერესს იმ ჰობიების მიმართ, რომლებსაც ადრე სიამოვნებდა, მაშინ შფოთვა ან სტრესი შეიძლება იყოს მიზეზი. აკადემიური დაქვეითება ასევე მეტყველებს იმაზე, რომ ბავშვი გაკვეთილების დროს ყურადღების მიქცევას ან დაკავებას განიცდის, რაც კიდევ უფრო მიუთითებს სტრესზე. მცირე ასაკის ბავშვებს უფროსებთან შედარებით ნაკლებად შეუძლიათ ამოიცნონ, როცა გრძნობენ სტრესს ან შფოთვას, ხოლო უფროს ბავშვებსაც კი, რომლებიც უფრო მკაფიოდ ასახავდნენ საკუთარ თავს, თვლიან, რომ მშობლებთან საუბარი მათი სტრესის შესახებ რთული, უხერხული ან წყაროა. სტრესი თავისთავად. ამიტომაც გადამწყვეტია ვარიანტების წარდგენა და ბარიერების შემცირება მათ გრძნობებსა და საზრუნავებზე საუბრისას.
  2. მიეცით მათ დღიური

დღიური შესაფერისია უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის და მოზარდებისთვის და წარმოუდგენლად ძლიერი ინსტრუმენტია ათობით მეცნიერულად დადასტურებული სარგებელით. უპირველეს ყოვლისა, ისინი არაერთხელ აჩვენეს, რომ ისინი ასოცირდება უკეთეს წერასთან და კითხვის მაღალ ასაკთან. მეორეც, წერა ავითარებს შემოქმედებითობას და აძლიერებს თქვენი შვილის თავდაჯერებულობას. მესამე, ისინი ასწავლიან თქვენს შვილს ორ ძირითად უნარს, რომლებიც ხშირად განუვითარებელი რჩება სკოლაში: დამოუკიდებლად მუშაობა და დავალებაზე ფოკუსირება, დაფიქრება და მათი ემოციების აღწერა. ყველაზე ცუდ შემთხვევაში, როდესაც თქვენი შვილი სკოლაში შფოთავს ან ყურადღებას ამახვილებს, დღიური გაფრთხილებთ ამ შეშფოთების შესახებ და იმოქმედებს როგორც თერაპიული მექანიზმი ბავშვისთვის, რომელიც შეძლებს დაწეროს და, შესაბამისად, გაიგოს ბუნება და მათი შფოთვის მიზეზები, პრაქტიკაში, რომელიც ცნობილია როგორც "სახელების დასახელება და მოთვინიერება". უმცროსი ბავშვებისთვის განიხილეთ ძილის წინ რუტინის შექმნა, რომელიც მოიცავს საუბარს იმის შესახებ, თუ რა წუხილი შეიძლება ჰქონდეს მათ. ეს ტექნიკა არა მხოლოდ დაეხმარება თქვენს შვილს დაიძინოს
კარგად, მაგრამ დაეხმარეთ მათ განავითარონ თავიანთი აზრებისა და გრძნობების გაზიარების უნარები, როგორც სიტყვიერი რძის ჩანაწერი. ისინი მალე აღმოაჩენენ, რომ მათ თანატოლებზე ბევრად უკეთ შეუძლიათ ისაუბრონ საკუთარ თავზე და ასახონ საკუთარ გამოცდილებას.

3 უყურეთ რას ჭამენ
ის, რომ ჯანსაღი დიეტა აუმჯობესებს წარმატებებს სკოლაში, საიდუმლო არ არის. თუმცა, ბევრი მშობელი ჯერ კიდევ გაკვირვებულია იმით, თუ რამდენად დიდი შეიძლება იყოს განსხვავება. მტკიცებულება იმდენად ძლიერია, რომ ბევრი ავტორიტეტი სასკოლო კვებას აწვდის მათ, ვინც საკმარისად კარგად არ იკვებება რისკის ქვეშ. უკეთესი დიეტა ნიშნავს სკოლიდან ნაკლებ გაცდენას, ენერგიის უფრო თანმიმდევრულ გამოყოფას ფოკუსის გასაუმჯობესებლად და განწყობის ცვალებადობის ან „შაქრის ნაჩქარევის“ თავიდან აცილების მიზნით. შაქრის მაქსიმალურად არიდება აუცილებელია. ეს საზიანოა მათი ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით კბილებისთვის, მაგრამ ასევე ხელს უშლის მათ სწავლასა და გონებრივ კეთილდღეობას. გადაჭარბებულმა რაფინირებულმა შაქარმა შეიძლება დაბლოკოს გარსები, რაც ანელებს ნერვულ კომუნიკაციას. მაღალი და დაბალი გლუკოზის ტალღები, რომლებიც ტვინს სჭირდება ფუნქციონირებისთვის, ნიშნავს, რომ ფოკუსირება შეიძლება სერიოზულად დაზიანდეს. მკვებავი საკვების უზრუნველყოფას შეიძლება დაემატოს კიდევ ერთი რჩევა - უშაქრო რეზინის შეფუთვა. ლანჩის შემდეგ, საღეჭი რეზინი ხელს შეუწყობს ნერწყვის გამოყოფას შაქრის დაშლით გამოწვეული ნებისმიერი მჟავის გასანეიტრალებლად, რაც მათ კბილების სიჯანსაღეს ეხმარება. შაქრის გარეშე, ის არ შეიცავს კალორიებს და არ უშლის ხელს სისხლში გლუკოზის დონეს. უფრო მეტიც, ბრიტანული ფსიქოლოგიური საზოგადოების (BPS) თანახმად, მას შეუძლია რეალურად დაეხმაროს თქვენს შვილს კონცენტრირებაში და გაზარდოს სიფხიზლე, გააუმჯობესოს მისი შესრულება ამ გრძელი შუადღის გაკვეთილებზე.

  1. დარეგისტრირდით მათ სპორტში
    სპორტი ყველა ბავშვს აძლევს გუნდურ გარემოში სოციალიზაციის შესაძლებლობას, მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. ენდორფინების გამოყოფას შეუძლია ქიმიურად გაანეიტრალოს სტრესის ჰორმონი კორტიზოლი და გამოიყოფა სპორტით. სპორტი ნიშნავს უკეთეს ფოკუსირებას და ნაკლებ ყურადღების გაფანტვას კლასში, ასევე სარგებელს თქვენი შვილის სამართლიანად თამაშისა და სოციალიზაციის უნარისთვის. სპორტი ასევე გრძელვადიანი ინვესტიციაა თქვენი ბავშვის გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის. უკეთესი სისხლის მიმოქცევა და ფიტნესი იზრდება და აუმჯობესებს თქვენი ჰიპოკამპის სტრუქტურას - ტვინის სწავლისა და მეხსიერების ცენტრს. ის ასევე აუმჯობესებს აღმასრულებელ კონტროლს, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი შვილი უკეთ იქნება კოორდინირებული და შეძლებს თავიდან აიცილოს ყურადღების გაფანტვა.

გაუზიარე ეს სტატია:

EU Reporter აქვეყნებს სტატიებს სხვადასხვა გარე წყაროებიდან, რომლებიც გამოხატავს თვალსაზრისების ფართო სპექტრს. ამ სტატიებში მიღებული პოზიციები სულაც არ არის EU Reporter-ის პოზიციები.
მსოფლიო5 დღის წინ

ტრამპი გადაურჩა მკვლელობის მცდელობას, როდესაც შეიარაღებული პირი მოკლეს

Bangladesh5 დღის წინ

კლიმატის ცვლილების გზა კეთილდღეობისკენ: ბანგლადეშის მიზანია დაუცველობიდან გადავიდეს გამძლეობამდე

Brexit3 დღის წინ

ურთიერთობების გადატვირთვა: სად მიგვიყვანს ევროკავშირი-დიდი ბრიტანეთის მოლაპარაკებები?

მსოფლიო4 დღის წინ

გლობალური მოწოდებები ჩვენი ოკეანეების დასაცავად ძლიერდება

Bangladesh4 დღის წინ

ბანგლადეშმა და ბელგიამ დაამყარეს ინსტიტუციური თანამშრომლობა კიბოს მოვლისა და კვლევის შესახებ

ციფრული ტექნიკა3 დღის წინ

როგორ დავამარცხოთ ციფრული უფსკრული ევროპაში?

აზერბაიჯანის3 დღის წინ

COP29 აზერბაიჯანში იქნება "სიმართლის მომენტი" მსოფლიოსთვის

ზოგადი4 დღის წინ

თამაში მოძრაობაში: ახალი ზელანდიის მობილური კაზინოების მზარდი პოპულარობა

განათლება10 საათის წინ

ეს არის საუკეთესო ადგილები მსოფლიოში სტუდენტობისთვის 2024 წელს

ევროპარლამენტი12 საათის წინ

ფონ დერ ლაიენი ხელახლა აირჩიეს მეორე ვადით

ყაზახეთის20 საათის წინ

პრეზიდენტმა ტოკაევმა ყაზახეთის ეროვნულ გუნდს 2024 წლის ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების სახელმწიფო დროშა გადასცა

მიგრანტთა1 დღის წინ

მხოლოდ ყოვლისმომცველი მიდგომა გადაჭრის ხმელთაშუა ზღვის მიგრაციის გამოწვევას

ყაზახეთის1 დღის წინ

ოლჟას ბექტენოვი და ევროკავშირის დიპლომატიური მისიების ხელმძღვანელები ლოგისტიკური თანამშრომლობის პერსპექტივებს განიხილავენ

მსოფლიო2 დღის წინ

როგორ რეაგირებდა აღმოსავლეთ ევროპა ტრამპის მკვლელობის მცდელობაზე 

ევროპარლამენტი2 დღის წინ

რობერტა მეცოლა ხელახლა აირჩიეს ევროპარლამენტის პრეზიდენტად

ყაზახეთის3 დღის წინ

გაეროს გენერალური მდივნის ვიზიტი ხაზს უსვამს გაერო-ყაზახეთის ძლიერ პარტნიორობას

მოლდოვა1 თვის წინ

უპრეცედენტო ინციდენტი კიშინიოვის მიმართულებით ფრენის დროს მგზავრებს აჩერებს

ევროპის არჩევნები 20241 თვის წინ

EU Reporter Election Watch – შედეგები და ანალიზი, როგორც იქნა

ევროპარლამენტის1 თვის წინ

EU Reporter Election Watch

China-ევროკავშირის5 თვის წინ

2024 წლის ორი სესია იწყება: აი, რატომ აქვს ამას მნიშვნელობა

China-ევროკავშირის7 თვის წინ

პრეზიდენტის სი ძინპინის 2024 წლის საახალწლო გზავნილი

China9 თვის წინ

ინსპირაციული ტური მთელს ჩინეთში

China9 თვის წინ

BRI-ის ათწლეული: ხედვიდან რეალობამდე

ადამიანის უფლებები1 წლის წინ

"შეპარული კულტები" - პრიზის მფლობელი დოკუმენტური ფილმის ჩვენება წარმატებით გაიმართა ბრიუსელში

Trending