დაკავშირება ჩვენთან ერთად

EU

შეგრძნება? მიყევით ამ ნაბიჯებს, რომ კვლავ გახდეთ საკუთარი თავი

გაზიარება:

გამოქვეყნებულია

on

ცხოვრება სავსეა მშვენიერითა და მოულოდნელობებით, მაგრამ ხანდახან ნორმალურია ცოტათი დაღლილობის გრძნობა. ემოციები არის ის, რაც გვაქცევს ადამიანებად და შეიძლება მართლაც სასარგებლო იყოს ჩვენს გრძნობებთან შეხება. თუ თქვენ ეძებთ მომხიბვლელობას იმ ცუდ დღეებში, მიჰყევით ამ მარტივ ნაბიჯებს. თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ჩვენ ყველა ინდივიდუალური ვართ და განსხვავებულად ვპასუხობთ. ეს ნიშნავს, რომ ზოგიერთი მათგანი შეიძლება არ იმუშაოს თქვენთვის.

გადი სახლიდან

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ჩვენგანს შეიძლება სურდეს ლოგინში ჩახშობა და გადასაფარებლის ქვეშ, როცა თავს დაღლილად ვგრძნობთ, ეს ყოველთვის არ არის საუკეთესო გზა ბლუზის გასადევნებლად. ზოგჯერ ჩვენ უნდა გამოვიდეთ სამყაროში და გამოვცადოთ ის, რასაც ის გვთავაზობს. რატომ არ სცადოთ წასვლა სადმე, სადაც აქამდე არ ყოფილხართ ან ეწვიოთ ერთ-ერთ საყვარელ ადგილს? პარკმა, მუზეუმმა ან თუნდაც სავაჭრო ცენტრმა შეიძლება ცოტა ხნით თქვენი გონება გადაიტანოს.

განახორციელოს

ბევრმა ექსპერტმა დაადასტურა, რომ ვარჯიშს აქვს დიდი სარგებელი, მათ შორის განწყობის ამაღლება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენი სხეული ათავისუფლებს ქიმიკატებს ჩვენს ტვინში, რაც გვამშვიდებს და გვახარებს. თუ თავს გაწუხებთ ან ამჟამად ებრძვით ა ფსიქიკური დაავადებასცადეთ სწრაფი სიარული ან დასვენების ვარჯიშები, როგორიცაა იოგა ან პილატესი. თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას ერთდროულად.

ექიმს დაინახეთ

რეკლამა

ზოგჯერ აუცილებელია ვიცოდეთ, რომ შეიძლება სხვა მიზეზის გამო ვიგრძნოთ თავი. თუ გრძნობთ, რომ შესაძლოა გაწუხებთ სტრესი, შფოთვა ან დეპრესია, უნდა დაჯავშნოთ ექიმთან მისასვლელად. თუ გაწუხებთ ჯანდაცვის ხარჯები, შეხედეთ მათ აეტნა მკურნალი გეგმები იპოვონ ის, რაც თქვენთვის გამოსადეგია.

მინი – გადაკეთება

ჩვენ ყველას გვჭირდება ცოტა პიკაპი ზოგჯერ და გვჭირდება მინი-მაკიაჟი შეიძლება უბრალოდ შენთვის იყოს. შხაპის მიღებამ და კბილების გახეხვამაც კი შეიძლება იგრძნოთ თავი სუფთა და მზად სამყაროსთან გასამკლავებლად. თუ გადაწყვეტთ, რომ ეთანხმებით, შეგიძლიათ მოიწვიოთ თქვენი მეგობრები აქციაში მონაწილეობის მისაღებად.

ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე

ემოციების ბოთლი არავისთვის შესაფერისი არ არის და მნიშვნელოვანია, რომ დროდადრო ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე. იპოვეთ ვინმე, ვისაც ენდობით, იქნება ეს ოჯახის წევრი თუ მეგობარი, რათა შეძლოთ თქვენი აზრების გაზიარება. თუ არ გყავთ ვინმე, ვისთანაც ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ ისაუბროთ, არსებობს მრავალი დამხმარე სერვისი, რომელიც ხელმისაწვდომია ონლაინ რეჟიმში.

ცხოვრება ფანტასტიკურია და ჩვენ ერთად უნდა ვიმუშაოთ, რომ ის შესანიშნავი ადგილი გავხადოთ. დაიმახსოვრეთ, ჩვენ გვაქვს მხოლოდ ერთი შანსი, განვიცადოთ ყველაფერი, რაც მას გვთავაზობს, ასე რომ, მოდით ვიცხოვროთ რაც შეიძლება საუკეთესოდ. თუ შეამჩნევთ, რომ ებრძვით თქვენს გრძნობებს, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან პოტენციური ვარიანტების შესახებ. წარმატებებს გისურვებთ და გააგრძელეთ ღიმილი!

 

გაუზიარე ეს სტატია:

EU Reporter აქვეყნებს სტატიებს სხვადასხვა გარე წყაროებიდან, რომლებიც გამოხატავს თვალსაზრისების ფართო სპექტრს. ამ სტატიებში მიღებული პოზიციები სულაც არ არის EU Reporter-ის პოზიციები.
აზერბაიჯანის2 დღის წინ

აზერბაიჯანი აინტერესებს რა დაემართა მშვიდობის სარგებელს?

აზერბაიჯანის2 დღის წინ

აზერბაიჯანი მხარს უჭერს გლობალურ გარემოსდაცვითი დღის წესრიგს, რომელიც მასპინძლობს COP29

Bangladesh4 დღის წინ

ბანგლადეშის დროებითი მთავრობის მხარდაჭერა: ნაბიჯი სტაბილურობისა და პროგრესისკენ

უზბეკეთმა2 დღის წინ

უზბეკეთის პრეზიდენტის შავქათ მირზიოევის გამოსვლის ანალიზი ოლი მეჯლისის საკანონმდებლო პალატაში მწვანე ეკონომიკის შესახებ.

ბირთვული იარაღის გავრცელება1 დღის წინ

ბირთვული "სამტყორცნა": რატომ ემუქრება რუსეთი ისევ? - ანალიზის შეხედულებები

სოფლის მეურნეობის2 დღის წინ

ევროკავშირის აგროსასურსათო ვაჭრობის პროფიციტი კვლავ ძლიერია 2024 წლის აგვისტოში

ევროკომისია2 დღის წინ

კომისია იღებს ტექნიკურ სტანდარტებს ტრანსსასაზღვრო ევროპული ციფრული პირადობის საფულეებისთვის

EU1 დღის წინ

ევროპის რებრენდინგი 2024: თამამი ხედვა ევროპის მომავლის კომუნიკაციისთვის

ისრაელის7 საათის წინ

რთულ დროში, ისრაელის ნაკადის პლატფორმა აფერხებს კულტურულ განხეთქილებას

უნარშეზღუდულ8 საათის წინ

ვენა 2025 წლის Access City Award-ს იგებს

გაერთიანებული ერები9 საათის წინ

ევროკავშირი უბიძგებს გაზარდოს გლობალური თანამშრომლობა გაუდაბნოების, გვალვისა და მიწის დეგრადაციის შესახებ UNCCD COP16-ზე

ევროკომისია9 საათის წინ

ახალი კომისია თანამდებობას იკავებს

Eurobarometer10 საათის წინ

ევრობარომეტრის ახალი კვლევა აჩვენებს ევროკავშირისადმი რეკორდულ ნდობას ბოლო წლებში

China10 საათის წინ

ჩინელი, უცხოელი ჟურნალისტები შენჟენში ღამის ბაზარს იკვლევენ

China11 საათის წინ

ჩინეთის რეპლიკა ხელოვნების სოფელი ხელახლა იგონებს თავს, როგორც ორიგინალური ხელოვნების ცენტრი

EU1 დღის წინ

ევროპის რებრენდინგი 2024: თამამი ხედვა ევროპის მომავლის კომუნიკაციისთვის

პაკისტანში1 თვის წინ

პაკისტანში ადამიანის უფლებების დარღვევასთან დაკავშირებით გადამწყვეტი ქმედებებისკენ მოუწოდებენ

Greece2 თვის წინ

Delphos ურჩევს ONEX Elefsis Shipyards and Industries SA ("ONEX") 125 მილიონი დოლარის სესხის შესახებ ბერძნული გემთმშენებლობის რეაბილიტაციისთვის.

ისრაელის2 თვის წინ

ბარბარიზმი და ანტისემიტიზმი: საფრთხე ცივილიზაციისთვის

ისრაელის3 თვის წინ

UNRWA აკავშირებს ჰამასს

სომხეთში4 თვის წინ

ყველაზე შოკისმომგვრელი სკანდალები სომეხ ლობისტებთან ევროპაში. დოკუმენტური

მოლდოვა6 თვის წინ

უპრეცედენტო ინციდენტი კიშინიოვის მიმართულებით ფრენის დროს მგზავრებს აჩერებს

ევროპის არჩევნები 20246 თვის წინ

EU Reporter Election Watch – შედეგები და ანალიზი, როგორც იქნა

ევროპარლამენტის6 თვის წინ

EU Reporter Election Watch

Trending