ფსიქიკური ჯანმრთელობის კვირეული ანათებს „საზოგადოებებს“

ისეთი გამოწვევების ფონზე, როგორიცაა პანდემია, კლიმატის შფოთვა და ფინანსური საზრუნავი, რომელიც დაკავშირებულია სიცოცხლის ხარჯების ზრდასთან მთელს ევროპაში, აუცილებელი გახდა ორივეს გქონდეთ მყარი გაგება და აქტიური ხელშეწყობა ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესახებ.

ეს არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ევროპული კვირეულის ფუნდამენტური მიზნები, რომელიც გაგრძელდება 22-დან 28 მაისამდე და მას ხელმძღვანელობს არასამთავრობო ორგანიზაცია Mental Health Europe (MHE) ზედიზედ მეოთხე წელია.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის კვირეული მხარს უჭერს სხვადასხვა თემებს მთელი კვირის განმავლობაში, მათ შორის ფსიქიკური ჯანმრთელობა ყველასათვის, ჯანმრთელობის მრავალფეროვნება, ზრუნვაზე ხელმისაწვდომობა, ქრონიკული დაავადებების პრევენცია და კონტროლი და გლობალური ჯანმრთელობის გადაუდებელი შემთხვევები და რეაგირება. ჯანმრთელობის სისტემები და პოლიტიკა, ევროპის კიბოს ლიგების ასოციაცია და საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ასოციაციების მსოფლიო ფედერაცია.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის კვირეული ასევე მხარდაჭერილია ჯანმო-ს ევროპის რეგიონული ოფისისა და ევროკომისიის ჯანდაცვის დეპარტამენტის, DG SANTE-ის მიერ.

წლის თემა – „გონებრივად ჯანსაღი საზოგადოებები“ – ყურადღების ცენტრშია ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ გაგებისა და სწავლის პროცესზე.

კომისიის წყარომ განუცხადა ამ ვებსაიტს: ”ჩვენ უნდა შევხედოთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, როგორც ყველა ადამიანის გამოცდილების ასპექტს, რომელიც გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორით”.

ინფორმაციის ხელმისაწვდომობით „ნაადრევად, ოჯახებში, ქსელებში, სკოლებსა და სამუშაო ადგილებზე“ და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ საუბრების ინტეგრირებით მრავალ საჯარო ფორუმში, პოლიტიკოსებს შეუძლიათ იმედი გაუწიონ მას, რასაც MHE მოიხსენიებს, როგორც „გონებრივად ჯანსაღ თემებს“, რაც საშუალებას მისცემს ყველა ჩვენგანმა უნდა "აყვავდეს სტიგმისა და დისკრიმინაციის შიშის გარეშე", დასძინა წყარომ.

რეკლამა

MHE-ს ფოკუსირება „საზოგადოებაზე“ ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს, როგორც ცალსახა მიმართულება მიმდინარე ტენდენციებისა და ხმაურიანი სიტყვების მიმართულებით – მაგრამ ეს არ შეიძლება იყოს უფრო შორს სიმართლისგან. მეცნიერება გვიჩვენებს, რომ საზოგადოების საქმიანობასა და ჩართულობას შეუძლია უზრუნველყოს მიკუთვნებულობის, მხარდაჭერისა და მიზნის განცდა და შეუძლია უშუალოდ მოაგვაროს თვითშეფასების, მარტოობისა და შფოთვის საკითხები საზოგადოების წევრებისთვის უფრო ფართო დამხმარე ქსელის შემუშავებით. ეს აქტივობები შეიძლება მოიცავდეს ყველაფერს, ჰობი ჯგუფებიდან, საცეკვაო ჯგუფებიდან, საზოგადოებებიდან, მოხალისეებისა და სპორტული კლუბებიდან, ალკოჰოლიზმის, ნარკომანიის, მარტოობის ან გაცხარების მიზნობრივი მხარდაჭერის ჯგუფებამდე.

სინამდვილეში, ავსტრალიურმა დიდმა კვლევამ აჩვენა, რომ ფსიქოლოგიური დისტრესი მცირდება 34%-ით რეკრეაციული სპორტით კვირაში 1-3-ჯერ და 46%-ით კვირაში 4-ჯერ თამაშისას. მოდუნებული სოციალური გარემო ასევე მტკიცედ არის დაკავშირებული სტრესის ჰორმონების ელიმინაციასთან. ვარჯიში იწვევს ენდორფინების გამოყოფას, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან სტრესის ჰორმონებს კორტიზოლსა და ადრენალინს, და აღმოჩნდა, რომ ეფექტი უფრო მაღალია ჯგუფურ სპორტში. გარე სპორტი ასევე გულისხმობს გარეთ ყოფნას და მზეზე ყოფნას, რაც თავისთავად ძლიერ ასოცირდება სიმშვიდესთან და ფოკუსირებასთან სეროტონინის სახელით ცნობილი ნეიროტრანსმიტერის გამოთავისუფლებით.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის კვირეულის „კულტურა ჯანმრთელობისთვის“ ანგარიშის გულში არის დასკვნა, რომ მონაწილეობითი ხელოვნების პროექტებმა საშუალება მისცა საზოგადოების კეთილდღეობას, ხელი შეუწყო ლიდერობის უნარ-ჩვევებს და წაახალისა ადამიანები, დაეკისრებინათ ახალი როლები და პასუხისმგებლობები თავიანთ თემებში.

საზოგადოების მხარდაჭერა შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს კოგნიტური ქცევითი თერაპიის (CBT) პრაქტიკაში. CBT არის მკურნალობაზე ორიენტირებული ტექნიკა შფოთვისა და დეპრესიისთვის, რომელიც მოუწოდებს ადამიანებს ამოიცნონ თავიანთი უარყოფითი ან არაზუსტი აზროვნება და ქცევის ნიმუშები. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს CBT და სხვა გონებამახვილობის ტექნიკის პრაქტიკული პრაქტიკა პრაქტიკოსთან, ან მარტო უშაქრო რეზინის საღეჭი დახმარებით, რომელიც ხელს უწყობს სტრესის ჰორმონის დონის შემცირებას, ან სტრესის ბურთით, არსებობს საზოგადოების მხარდაჭერის დამატებითი სოციალური უპირატესობები, რომლებიც გამეორება უფრო რთულია.

კვირეულის პროგრამის ფარგლებში, მხარეები თანამშრომლობენ 1.5 საათიანი ონლაინ ღონისძიების მასპინძლობაზე, რომელიც ხაზს უსვამს მხარდაჭერის უნიკალურ ფორმებს, რომლებსაც საზოგადოებები სთავაზობენ ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ხელშეწყობას ყველა ასაკის ადამიანებისთვის. ღონისძიებაზე წარმოდგენილი იქნება ექსპერტთა პანელი, რომლებიც განიხილავენ სხვადასხვა გზებს, თუ როგორ უზრუნველყოფენ საზოგადოებები ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერას, მათ შორის არაფორმალურ სოციალურ მხარდაჭერას, კონსულტირებას, ხელოვნების აქტივობებს და საზოგადოების მასშტაბით ანტი სტიგმის კამპანიებს. ღონისძიება ასევე მიზნად ისახავს ხაზგასმით აღვნიშნო სათემო სივრცეების დიზაინის მნიშვნელობა ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის მხარდასაჭერად. ეს შეიძლება მოიცავდეს სათამაშო მოედნებს და დასასვენებელ ადგილებს, მაგრამ ასევე ჩვენი ურბანული გარემოს უფრო ამქვეყნიურ მახასიათებლებს.

გარდა ამისა, ღონისძიება განიხილავს სოციალური, კულტურული და ურთიერთობების ფაქტორების ყოვლისმომცველი გაგების აუცილებლობას, რომლებიც გავლენას ახდენენ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. როგორც MHE-ს პოლიტიკის რეკომენდაციებშია ნათქვამი, „მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა უფრო ადვილი იყოს ინდივიდუალურ უნარებზე მოქმედება, ეს საკმარისი არ არის ყველასთვის კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მისაღწევად“. MHE ამტკიცებს, რომ სტრუქტურული ცვლილებები უნდა განხორციელდეს დამცავი ფაქტორების გასაძლიერებლად და რისკის ფაქტორების შესამცირებლად, რომლებიც დაკავშირებულია ფსიქიკური ჯანმრთელობის უფრო ფართო სოციალურ-ეკონომიკურ და ეკოლოგიურ დეტერმინანტებთან. ამ ფაქტორების აღიარებითა და მიდგომით, შეიძლება შეიქმნას „ფორმალური და არაფორმალური მხარდაჭერის საზოგადოებაზე დაფუძნებული ქსელი“, რომელიც უზრუნველყოფს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერვისებისა და რესურსების ხელმისაწვდომობას, ინკლუზიურობას და ეფექტურად აკმაყოფილებს ინდივიდების მრავალფეროვან საჭიროებებს ევროპის მასშტაბით.

გარდა ამისა, ციფრული საზოგადოებების როლი მხარდაჭერის უზრუნველყოფაში თანაბრად უნდა იყოს აღიარებული ნებისმიერი სხვა საზოგადოებისთვის, რაც საშუალებას მისცემს ონლაინ შეკრებებს და ონლაინ თემებს წარმომადგენლობა და წვდომა, იმ იმედით, რომ ონლაინ საზოგადოებები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფსიქიკური ჯანმრთელობის კრიზისის შესამსუბუქებლად. ეს საზოგადოებები შეიძლება შეიცავდეს სათამაშო ჯგუფებს, ონლაინ ფან კლუბებს, ბლოგებს ან კონტენტის შემქმნელების ონლაინ მიმდევრებს. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების ერთად შეკრება შეიძლება იყოს ვირტუალური, ზემოქმედება ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ძალიან რეალურია.

ესპანელი სოციალისტი ევროპარლამენტარი ესტრელა დურა, რომელიც ევროპარლამენტის დასაქმებისა და სოციალურ საკითხთა კომიტეტის წევრია, ამბობს, რომ „გამძლეობა არ შეიძლება ჩაითვალოს მხოლოდ ინდივიდის მახასიათებელად; ის საზოგადოების მახასიათებლად უნდა ჩაითვალოს“. ეს განწყობილება და მოვლენის სიმძიმის პოლიტიკური ცენტრი, რა თქმა უნდა, მიდრეკილია სახელმწიფოს მეტი ჩარევისაკენ პოლიტიკის ბევრ სფეროში ფსიქიკური ჯანმრთელობის სახელით. მაგალითად, დასაქმების სემინარი ევროპის ახალგაზრდულ ფორუმთან ამ პარასკევს (26 მაისი) ამტკიცებს, რომ ანაზღაურებადი სტაჟირება უნდა აიკრძალოს, ნაწილობრივ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ღირებულების გამო.

მნიშვნელოვანი დარჩება, რომ დაინტერესებული მხარეები ფსიქიკური ჯანმრთელობის არასამთავრობო ორგანიზაციების ქსელის გარეთ ჩაერთონ ამ მნიშვნელოვან საუბრებში შემდგომში, ან სხვაგვარად, ისეთი ღონისძიებები, როგორიცაა ფსიქიკური ჯანმრთელობის კვირეული, შეიძლება იბრძოლონ ბიზნესის, ქველმოქმედებისა და პოზიტიური ცვლილებების სხვა ძლიერი კატალიზატორების მხარდაჭერის მოსაპოვებლად.

დამთავრდა

გაუზიარე ეს სტატია: